sara fernandes grupos de emagrecimento nutri+ nutrição

Nutri+

PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO EM GRUPO

Com Sara Fernandes

Queres Emagrecer até 6Kg em 8 semanas?

Melhorar os hábitos alimentares através de uma reeducação alimentar, com o apoio técnico e a partilha com colegas?

Teres autonomia nas tuas escolhas alimentares?

Resgatar a tua auto-estima e as tuas percepções corporais?

Diferenciais do Programa Nutri+

Método para Emagrecer definitivamente, sem dietas e sem culpa em 60 dias

O acompanhamento é em grupo

Orientado por uma especialista em nutrição – Sara Fernandes

7 Encontros semanais online com a duração de 1h30-2h

Temáticas semanais diferentes

Grupo exclusivo online com desafios semanais às quartas

Acompanhamento diário via app (diário alimentar)

Estratégias e ferramentas de coaching nutricional e comportamental

EMAGRECER EM GRUPO É 5X MAIS EFICIENTE DO QUE O EMAGRECIMENTO INDIVIDUAL

OUTROS BENEFÍCIOS DE EMAGRECER EM GRUPO:

Maior motivação e inspiração

Maior partilha de experiências, desafios e resolução de situações do dia a dia

Rede de apoio com pessoas que têm as mesmas dificuldades

Grupo privado para desafios e esclarecimento de dúvidas

Encontros semanais com um tema específico

Acompanhamento via app (diário alimentar)
Através do registo alimentar, numa aplicação exclusiva, vais obter feedback sobre a qualidade das tuas refeições diárias.

O QUE VAIS APRENDER NO PROGRAMA NUTRI+

A criar refeições respeitando a tua rotina e os teus gostos

A substituir ingredientes para receitas saudáveis

Saber como te alimentares fora de casa, no dia a dia e em festas

Identificar os 4 maiores sabotadores do teu emagrecimento

Controlar a ansiedade e muito mais!

Para quem é?

Quer Emagrecer até 6Kg em 8 semanas

Melhorar os hábitos alimentares através de uma reeducação alimentar, com o apoio técnico e a partilha com colegas.

Ter autonomia nas suas escolhas alimentares

Resgatar a sua autoestima e as suas percepções corporais.

Para quem não é?

Quer adiar o seu emagrecimento.

Quer emagrecer sem mudar hábitos.

Não gosta de orientação e feedback.

Não quer partilhar desafios e vitórias ao longo da sua jornada de emagrecimento

Quer perder peso radicalmente e seguir uma dieta restritiva

Duração do Programa: 8 semanas

Semana 0 – Encontro 0 | 7 passos para o emagrecimento definitivo

Semana 1 – Encontro 1 | Auto-conhecimento

Semana 2 – Encontro 2 | Consciência alimentar

Semana 3 – Encontro 3 | Escolhas saudáveis

Semana 4 – Encontro 4 | Organização e Planeamento

Semana 5 – Encontro 5 | Honra o teu corpo

Semana 6 – Encontro 6 | Conhece as tuas especificidades

Semana 7 – Encontro 7 | Surpresa!

Testemunhos Nutri+

“Se queres ir rápido, vai sozinha…
Se queres ir longe, vai acompanhada.”

sara fernandes cozinha terapeuta nutricional aveiro

Sara Fernandes

Apaixonada por alimentação saudável e bem-estar.
Estudei Nutrição em Londres e tirei mestrado em Nutrição Clínica.
Há 18 anos a ajudar a transformar vidas através de uma nutrição personalizada baseada em organização e estratégias nutricionais.
Não acredito em dietas radicais, a minha base é o equilíbrio e a leveza no processo da reeducação alimentar, que na minha abordagem envolve autoconhecimento, alimentação saudável e autocuidado.
É possível emagrecer, adquirir novos hábitos e ser feliz!

Ainda tens dúvidas?

Preenche este formulário que logo logo, irei entrar em contacto contigo!

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